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糖尿病运动治疗的首选是步行吗?

来源:线上配资 股票 网 | 发布时间:2013-11-05 00:50:43 | rgmcwm.wang

  正确的运动能帮助糖尿病患者控制血糖,延缓并发症的发生和发展;而不适当的运动适得其反。如何才能让运动发挥其最好作用呢?为此,记者采访了北京瑞京糖尿病医院的强化诊疗专家邱文升教授,邱教授介绍说:

  糖尿病患者只要秉承“管住嘴、迈开腿”的原则,加上正规的药物治疗,就能获得满意的血糖控制效果,很多患者在10多年的时间里都能把空腹血糖为4毫摩尔/升左右,糖化血红蛋白保持在6.1%左右也没什么问题。

  事实上,正确的运动能帮助糖尿病患者控制血糖,延缓并发症的发生和发展;而不适当的运动适得其反。患者开始运动前,应咨询医生,对身体状况进行了解和评估,明确糖尿病类型、血糖水平、所用药物类型及运动风险、有无并发症和重要脏器功能状态等,然后选择适合自己的运动方式。

  作为糖尿病患者应该尽量杜绝无氧运动,糖尿病人应该选有氧运动。所谓“有氧运动”,是指人体在氧气充分供应情况下的运动,其特点是运动强度低、有节奏、不中断、持续时间较长。心率一般在130次/分以下,老年人、病程较长及存在糖尿病并发症的患者,运动强度和目标心率则应适当降低。

  有氧运动种类很多,包括散步、中速步行、慢跑、健身操、游泳、太极拳、骑自行车等非剧烈的运动。其中步行最安全、受限制少、容易坚持,是糖尿病人的首选运动方式,尤其对年长者更适合。邱文升教授强调,运动强度的把握也很重要,应以身体无明显不适和次日无明显疲劳感觉为宜的。

  


(编辑:阳阳 )

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